Optimales Training Book PDF, EPUB Download & Read Online Free

Optimales Training

Optimales Training

Author: Jürgen Weineck
Publisher: Spitta Verlag GmbH & Co. KG
ISBN: 3934211755
Pages: 770
Year: 2004

Soccer: Functional Fitness Training

Soccer: Functional Fitness Training

Author: Harry Dost, Peter Hyballa, Hans-Dieter te Poel
Publisher: Meyer & Meyer Sport
ISBN: 1782550909
Pages: 448
Year: 2016-11-28
The world’s best soccer players are incredibly fit, fast, lean, and strong. Achieving this level of athleticism requires a rigorous soccer fitness training program applying the most effective drills, exercises, and core training methods. In Soccer: Functional Fitness Training, the authors present numerous drills for this training. Based on the latest the findings in sports science and on the authors’ long-term coaching experience, they present an extensive practical guide to help you improve your team’s performance through core training, soccer specific exercises, and drills. The exercises can be used for amateurs and professional players, youth and adults alike. Your players can learn how to score the most exciting and acrobatic goals, how to tackle without fouling, and how to avoid injuries. The drills in the book create typical match situations to help your team prepare for the game and stay motivated. Many of the fitness exercises require no extra equipment and rely only on bodyweight, thus targeting many different muscles at once. The book is easy to use on the pitch and the ideal tool to turn youth players into the next Cristiano Ronaldo, Zlatan Ibrahimovic, or Bastian Schweinsteiger.
Psychology of Sport Training

Psychology of Sport Training

Author: Boris Blumenstein, Ronnie Lidor, Gershon Tenenbaum
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
ISBN: 1841262021
Pages: 240
Year: 2007
This volume embodies the cumulative results of extensive scientific study and applied work by some of the world's leading experts in the theory and methodology of sport training, and sport/exercise psychology.
Applied Equine Nutrition and Training

Applied Equine Nutrition and Training

Author: Arno Lindner
Publisher: Wageningen Academic Pub
ISBN: 9086861830
Pages: 250
Year: 2011
This book contains specialised information on the nutrition and training of the horse. Practical hints can be drawn from studies showing how apes indicate to us plants which have medicinal properties that can then be applied to equine treatment and also have an effect in nutraceuticals. Overviews are given on the potential of total mixed rations for the future of horse feeding and the practical feeding of obese horses and ponies. Nutrition considerations are given to avoid medical conditions. Methods used for performance diagnosis and training guidance of human athletes are applied here to equine management. In addition, training techniques which reduce the risk of back injury in the horse are explored and a review of the riders interaction with the horse is provided. Practical nutritional information acquired through research is applied to all aspects of managing endurance racehorses. Finally, expanded abstracts of original research are provided in very diverse fields of nutrition and training of horses. All those concerned with training, riding and feeding in the equine industry will benefit from the contents.
Die Push-up-Challenge

Die Push-up-Challenge

Author: Steve Speirs
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3959717423
Pages: 160
Year: 2018-01-22
Der Liegestütz ist eine fantastische Ganzkörperübung, die nicht nur den Oberkörper, sondern auch die Körpermitte und die Beine trainiert. Wenn Sie das Trainingsprogramm in diesem Buch konsequent umsetzen, werden Sie nach sieben Wochen in der Lage sein, 100 Liegestütze am Stück auszuführen. Jeder Muskel, vom Nacken bis zu den Waden, wird stark und straff sein und Sie werden sich unglaublich gut fühlen. Die Push-up-Challenge bietet ausführliche Trainingspläne für jedes Fitnesslevel und ist für untrainierte Einsteiger ebenso geeignet wie für erfahrene Athleten, die eine neue Herausforderung im Krafttraining suchen. Der Plan lässt sich ganz einfach in den Alltag integrieren, trotz Vollzeitbeschäftigung und Familie. Sie erfahren, wie der perfekte Liegestütz auszuführen ist und welche Muskeln bei den zahlreichen gezeigten Übungsvarianten besonders intensiv trainiert werden.
Triathlon

Triathlon

Author: Matthias Marquardt, Manuela Dierkes
Publisher: Südwest Verlag
ISBN: 3641072050
Pages: 192
Year: 2016-05-02
Triathlon – auf zu neuen Herausforderungen Triathlon ist nur etwas für Extremsportler? Von wegen! Seit der Triathlon im Jahr 2000 eine olympische Disziplin wurde, entwickelt er sich mehr und mehr zum Breitensport. Gerade in Deutschland wird die Distanz des Volkstriathlons immer beliebter und vor allem Läufer oder Radsportler finden im Triathlon eine neue Herausforderung. Beste Unterstützung erhalten alle (Quer-)Einsteiger von den Triathleten Dr. Matthias Marquardt und Manuela Dierkes mit dem bewährten Trainingskonzept MARQUARDT RUNNING®: Von der richtigen Ausrüstung über die Wettkampfvorbereitung bis hin zu optimalen Trainingsplänen präsentieren die Autoren alles, was Sie über einen Triathlon wissen müssen – ergänzt durch Expertenkästen zu den häufigsten Fragen und Irrtümern. Mit diesem Ratgeber schafft es garantiert jeder, beim nächsten Triathlon gesund und erfolgreich ins Ziel zu kommen.
Richtig Tennis spielen

Richtig Tennis spielen

Author: Peter Scholl
Publisher:
ISBN: 3835411039
Pages: 143
Year: 2014-01-15

Die optimale Beanspruchung beim Training im Schulsport

Die optimale Beanspruchung beim Training im Schulsport

Author:
Publisher: GRIN Verlag
ISBN: 3668043302
Pages: 8
Year: 2015-09-10
Studienarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 12 Punkte, Justus-Liebig-Universität Gießen, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Arbeit möchte ich näher auf die Frage eingehen, ob Training in der Schule sinnvoll und durchführbar ist und welchen Beitrag die Trainingswissenschaft für den Schulsport leisten kann, damit eine möglichst optimale Beanspruchung der Schüler/innen erreicht wird. Im Anschluss daran möchte ich noch einige praktische Möglichkeiten zur Steuerung und Differenzierung im Schulsport aufzeigen und kurz eine Möglichkeit zur Messung der Beanspruchung nennen. Schulsport hat die Aufgabe verschiedenste Erfahrungen den Schüler/innen zu vermitteln. Zum Einen sollen sie vielseitige Bewegungs- und Körpererfahrungen machen, zum anderen soll auch soziales Lernen im Sportunterricht stattfinden. Sportunterricht wird des Weiteren durch den Aspekt der Gesundheitsförderung legitimiert, denn der Gesundheitszustand unserer Jugend ist erschreckend schlecht: „Jeder vierte weist Kreislaufschwächen, jeder zweite Haltungsschäden auf, jeder dritte ist übergewichtig, und jeder zweite schafft nicht einmal einen Klimmzug.“ Gerade der Gesundheitsaspekt ist ein Argument warum Trainings im Schulsport stattfinden sollte.
Optimales Training für Mountainbike-Fahrer?

Optimales Training für Mountainbike-Fahrer?

Author: Susanne Brunner
Publisher:
ISBN:
Pages: 358
Year: 2001

Learning English - Words, Grammar and Dialogues

Learning English - Words, Grammar and Dialogues

Author: Brigitte Penzenstadler
Publisher: Persen Verlag
ISBN: 3834437255
Pages: 114
Year: 2006
Mit diesen abwechslungsreichen Arbeitsblätter, Rätseln und Spielen sind Sie für den Englischunterricht bestens ausgestattet. Die motivierenden Kopiervorlagen erweitern und festigen mit spielerischen Übungen den Wortschatz, trainieren gezielt grammatische Strukturen und schulen das Sprachverständnis anhand von Dialogen. Auch das Verfassen von eigenen Texten wird angeregt. Die Schüler erwerben fachspezifische Arbeitsweisen und Lerntechniken, z. B. zur Wortschatzaneignung, und wenden durch die vielgestaltigen Aufgaben- und Interaktionsformen ihre Sprachkenntnisse in unterschiedlichen Zusammenhängen an. Die praxiserprobten Kopiervorlagen können Sie lehrwerksunabhängig ohne zusätzlichen Arbeits- und Zeitaufwand direkt einsetzen. Lösungsseiten runden den Band ab.
Aerobic Training

Aerobic Training

Author:
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
ISBN:
Pages: 160
Year: 2000-01
This volume deals with the general principles of fitness training, as well as those specifically belonging to aerobics, from both a medical and an academic point of view. It demonstrates how to build up a series of lessons in aerobics training with many practical examples and, in particular, various basic steps and their technical application are introduced. At the same time, ways of communication - method and cueing - are described and the book also shows many ways of varying aerobic training.
Training in sport

Training in sport

Author: Bruce Elliott
Publisher: John Wiley & Son Ltd
ISBN: 0471978701
Pages: 426
Year: 1998
This book reviews and discusses in detail the essential factors that collectively determine the level of sports performance achieved. It covers the training of perceptual-motor skills; the psychological factors that enable an athlete to compete successfully; the use of appropriate techniques for the relevant sport; physical characteristics of the athlete; and attaining and maintaining levels of fitness. It also presents a broader review of training for sport encompassing physical, biological and medical aspects, as well as the psychological.
Bodybuilding Training

Bodybuilding Training

Author: Berend Breitenstein
Publisher: BoD – Books on Demand
ISBN: 3844845461
Pages: 185
Year: 2012

Kräftigen und Dehnen im Kampfsport

Kräftigen und Dehnen im Kampfsport

Author: Wolfgang Skridlo
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
ISBN: 3898997863
Pages: 152
Year: 2013-04-24
Kampfsport fordert und fördert den Körper so umfassend wie kaum eine andere Sportart. Oft extreme Kicktechniken fordern dem Körper über Jahre hinweg alles ab. Aufwärmen, Dehnen und Kräftigen sind daher unabdingbare Voraussetzungen, um erfolgreich zu sein und gesund zu bleiben. Unzureichendes oder gar falsches Training schadet dem Körper mehr als es ihm nutzt. Dieses Buch beschreibt die optimale Verknüpfung von Aufwärmen, Dehnen und Kräftigen einzelner Techniken mit detaillierten Bildern und Texten unter dem Aspekt der Funktionalität und Sinnhaftigkeit. Ziel des Buchs ist es, das Aufwärmen und Dehnen vor Trainingseinheiten und Wettkämpfen so zeitsparend, effektiv und lang anhaltend zu gestalten, dass anschließend sofort optimal vorbereitet ins Haupttraining oder in den Wettkampf übergegangen werden kann. Daneben werden die verschiedenen Arten des herkömmlichen Dehnens aufgezeigt. Ein Muss für alle Kampfsportler aus den Bereichen Taekwondo, Kickboxen, Karate, Kung Fu.
Allround-Fitness

Allround-Fitness

Author: Hans Gunnari, M. Michael Brady, Olaf Evjenth
Publisher:
ISBN: 3499186446
Pages: 170
Year: 1989
Rehabilitation, Konditionstraining, Kondition, Trainingslehre Konditionstest.